G메소드 체험담

트라우마·PTSD·플래시백을 극복하다! 제1부

유티:
여러분 안녕하세요. ‘G메소드 체험담’입니다.
오늘은 도쿄에 사시는 36세 섹키 씨의 이야기를 들어보려고 합니다.

인간관계나 부모와의 관계 등으로 힘들어하시는 분들,
그리고 “이걸 G메소드로 어떻게 극복하면 좋을까…” 하고 고민하시는 분들,
혹은 지금 고통의 한가운데 있어서 아무것도 할 수 없는 분들도 계실 거예요.

오늘 이야기해주실 섹키 씨는
원래 본인의 유튜브 채널을 통해 우울증 등으로 힘들어하는 분들에게 메시지를 전하고,
또 자신의 경험을 바탕으로 ‘상식을 깨는 우울증 치유법’이라는 책을 출간해
많은 분들에게 회복의 과정을 나누어오신 분입니다.

그런 섹키 씨가 이번에는
새로운 시련 속에서 도저히 어떻게 할 수도 없는 상황이었지만,
그 모든 것을 G메소드로 극복할 수 있었습니다.
트라우마, PTSD, 플래시백을
G메소드로 극복하신 체험을 들려주신다고 합니다.

오늘은 마음을 열고 들어주시고,
지금 힘든 상황에 계신 분들,
또 여러 입장에 계신 분들께
큰 도움이 되기를 바랍니다.

그럼 섹키 씨, 부탁드립니다.

섹키 씨:
네, 잘 부탁드립니다.

오늘 제가 이야기하려는 내용은
“PTSD를 공간 트윗으로 거의 극복할 수 있었다”
라는 경험입니다.

‘PTSD’라는 말은 많은 분들이 한 번쯤 들어보셨을 거예요.
‘외상 후 스트레스 장애’, 흔히 ‘트라우마’라고도 하죠.

어떤 매우 충격적인 일이 마음의 상처로 남아서
그 일이 지금 일어나고 있지 않음에도
그때의 장면이 머릿속에서 생생하게 플래시백처럼 재생되거나,
그때 들렸던 목소리나 소리가 그대로 들리는 것 같은…
그런 현상입니다.

어릴 때 가족 안에서 충격적인 일을 겪었다든지,
전쟁 중에 눈앞에서 누군가가 죽는 장면을 봤다든지…
그런 경험이 있는 분들 중에는
그 장면이 성인이 된 후에도
머릿속에서 영상처럼 선명하게 떠오르거나
꿈에 반복적으로 나타나
고통을 겪는 경우도 있습니다.

유티:
영상이 떠오르지 않아도
그때의 감정만 다시 올라오는 경우도 있나요?

섹키 씨:
감정만 떠올라도 정말 힘들겠지만,
제 경우는 완전히 현실처럼 재생됐습니다.

스마트폰으로 영상을 보는 것보다
더 생생한 현실이
머릿속에서 그대로 재생되는 거예요.

그때 어떤 톤으로 상처되는 말을 들었는지,
그 목소리까지 그대로 떠오릅니다.

구체적으로 말씀드리면…
2021년 2월 초쯤이었어요.

저는 어떤 연배 있는 여성분께
제 인생의 중요한 문제를 상담드렸습니다.
정말 깊이 고민하고,
어떻게 해도 답이 안 나와서
용기 내서 상담한 내용이었어요.

그런데 그분이 제 이야기를
완전히 부정하듯,
머리부터 눌러 누르는 듯한 말투로 말씀하셨고
저는 그걸
“내 인생을 부정당했다”
“내 존재 가치를 부정당했다”
라고 느꼈습니다.

그 이후로
그 장면—영상, 목소리, 분위기까지—가
하루에 수십 번씩 떠올랐어요.

어떤 계기가 있어서가 아니라
아침에 일어나서
이불에서 나오고
“아, 기분 좋다…” 하고 있을 때
갑자기 확 떠오르는 겁니다.

유티:
그럼 한 시간에도 여러 번 떠오르는 건가요…

섹키 씨:
그럴 때도 있습니다.
특히 혼자 있을 때 더 잘 떠올라요.

그런 상태가 계속되면
일도 제대로 할 수 없고
머리를 써서 계획을 세우거나
아이디어를 내는 것도
전혀 할 수 없게 됩니다.

정말 일상생활 전체가 무너졌어요.

그리고 그 장면이 떠오를 때
몸에 전기가 흐르는 것처럼
갑자기 확 긴장이 들어요.
몸도 지치고
잠도 깊이 못 자고
정신과 몸이 동시에 소모되는 상태였습니다.

이런 트라우마나
상처되는 말을 듣고
지금도 그 고통을 안고 사는 분들,
저 말고도 분명히 많을 거라고 생각합니다.

그때 저는 아직 G메소드를 몰랐고
공간 트윗이라는 것도 알지 못했습니다.

그러다 예전에 저를 도와주셨던 분의 소개로
G메소드를 알게 되었고
정말 지푸라기라도 잡는 심정으로
G메소드를 시작하게 되었습니다.

제2부에서 계속됩니다…