체험담 상세
트라우마·PTSD·플래시백을 극복하다! 제3부
섹키 씨:
그리고 저는 ‘글로 쓰는 것’도 함께 했습니다.
하지만 글로 쓰는 것보다 입으로 말하는 것이 5~6배는 더 빠르게
내 안의 고통이나 괴로움이 사라지는 느낌이 있었어요.
물론 개인차는 있을 거라고 생각합니다.
저는 이미 서른 중반이고, 어른이고…
그러다 보니 ‘떼쓰는 아이처럼 공간 트윗을 하라’고 해도
솔직히 저항감이 컸습니다.
약한 소리를 하면 안 된다는 게 미덕이라고 생각했고,
묵묵히 일하는 남자가 멋있다고 믿고 있었던 적도 있었거든요.
그래서 싫다 트윗은
‘약점을 드러내는 것 같다’ 는 느낌이 들어
정말 하기 싫었습니다.
하지만
“죽고 싶다”, “괴롭다”, “힘들다”
이런 말들을 전혀 참지 않고 그대로 말한 것이
정말 도움이 되었습니다.
그런데 그것만으로는 부족하다는 걸
두 달 정도 계속하다 보니 느끼게 되었어요.
제 안에는 더 깊고 더 거친 감정이 있다는 걸 깨달은 겁니다.
유티:
위쪽 감정을 말해보면,
그 아래에 있던 더 깊은 감정이 올라오는 느낌일 수도 있겠네요.
섹키 씨:
정확히 그런 느낌입니다!
온천을 파면 처음엔 물이 조금씩 나오다가
더 깊이 파면 원천수가 확 솟아오르는 것처럼,
제 안에도 잠들어 있던 감정이 있었던 거죠.
그걸 찾아내기까지가 조금 힘들었습니다.
어떤 감정이 있었냐면…
저에게 트라우마가 될 말을 했던 그 사람을
‘죽이고 싶다’ 는 감정이 있었어요.
물론 실제로 그렇게 하면 안 되고,
제가 잡혀갈 것이고,
제 가족도 슬퍼할 것이고,
상대의 가족도 상처받겠죠.
그건 머리로는 잘 알고 있었습니다.
유티:
머리로는 이해하고 계셨던 거죠.
섹키 씨:
네. 그래서 그런 감정을 가지면 안 된다고
어딘가에서 브레이크를 걸고 있었던 겁니다.
“이런 감정을 느껴서 뭐가 달라지겠어?”
“이런 감정과 마주해봤자 해결될 것도 없잖아”
이렇게 생각했어요.
하지만 유티 님이
“어린아이처럼, 떼쓰는 아이처럼 해보라”고 하셔서
‘그래, 이왕 하는 거 전부 말해보자’
이렇게 마음먹었습니다.
그때 처음 나온 말이
‘죽이고 싶다’ 였습니다.
그런데 그 말도 제 안에서는 뭔가 부족했어요.
그래서
‘산산조각 내버리고 싶다’
이런 감정까지 올라왔습니다.
이런 말을 하면 제 인격이 의심받을까 봐
정말 무서웠지만
솔직히 그런 감정이 실제로 있었던 것입니다.
유티:
총으로 계속 쏘는 그런 이미지인가요.
섹키 씨:
네… 여러 발을 쏴서
고통스럽게 죽이고 싶다는 생각까지 있었습니다.
저도 이런 감정을 가지고 있었다는 게
정말 싫었지만,
그걸 공간의 신에게 그대로 트윗하니까
정말 사라지기 시작했습니다.
처음에는
“괴로워”, “힘들어”, “죽고 싶어”
이런 말을 하루에 100번, 200번씩 했는데,
그보다
‘죽이고 싶다’
‘태어나지 말았어야 했다’
‘사라지고 싶다’
이런 더 깊은 감정을 말했을 때
정말 훨씬 빠르게 효과가 있었습니다.
그 깊은 곳에 있는 ‘원천수 같은 감정’을
트윗하기 시작하자
놀랍게도 플래시백이 사라졌습니다.
유티:
와… 그럼 기간으로 보면 어느 정도 걸린 건가요?
하루 중 어느 정도 시간을 쓰셨나요?
섹키 씨:
처음 두 달은
겉으로 드러난
“힘들다, 괴롭다, 피곤하다”
이런 감정을 말했습니다.
그때는 목욕할 때,
편의점에 걸어갈 때 등
뭔가 하면서 했고
하루 총 20분 정도 했던 것 같습니다.
그 후에
더 깊고 무서운 감정을 트윗할 때는
의자나 소파에 앉아서
‘말해보자!’
이런 마음으로 집중해서 했습니다.
그때는 하루 30분 정도 했고
정말 효과가 컸습니다.
끝나고 나면 속이 시원해지는 느낌이 있었어요.
유티:
처음엔 “아, 좀 시원하다…” 이런 느낌이 들고
그러다 어느 순간
“어? 플래시백이 안 나오네?”
이런 변화가 온 건가요.
섹키 씨:
네, 맞아요.
처음에는
나오는 횟수가 줄고,
나와도
그걸 객관적으로 바라보는 나가 생겼습니다.
“아, 또 나왔네…”
이런 느낌으로
플래시백이 주는 데미지가
점점 줄어들었어요.
제4부에서 계속됩니다…